Γνωρίζουμε πώς το άγχος παίρνει ένα τεράστιο φόρο στην υγεία μας; Και πόσο μεγάλο είναι ένα πρόβλημα; Πολλοί από εμάς καταβάλλουν ασφάλιστρο στην υγεία μας που δεν συνειδητοποιούμε. Και το πιο σημαντικό, μόλις αναγνωρίσουμε πόσο άγχος είναι η ασυγκράτηση των ζωών μας, πώς μπορούμε να κάνουμε αλλαγές;
Τα αποτελέσματα από την Έρευνα Εργατικού Δυναμικού (LFS) 2015/2016 δίνουν κάποια στοιχεία σχετικά με την τιμή που πληρώνουμε στη Μεγάλη Βρετανία για εργασιακό άγχος (και αυτό είναι ακριβώς αυτό που αναφέρθηκε).
Ο συνολικός αριθμός των εργάσιμων ημερών που χάθηκαν λόγω εργασιακού άγχους το 2015/16 ήταν 11,7 εκατομμύρια ημέρες.
Το 2015/16 το άγχος αντιπροσώπευε το 37% όλων των περιπτώσεων ασθενείας που σχετίζονται με την εργασία και το 45% όλων των εργάσιμων ημερών που χάθηκαν λόγω κακής υγείας.
Η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις, η αρθρίτιδα, το άσθμα, ο διαβήτης, η κατάθλιψη και το άγχος είναι μερικά μόνο από τα πιο κοινά προβλήματα που ενεργοποιούνται και επιταχύνεται από το άγχος .
Εντάξει, τι μπορούμε να κάνουμε ???
Σας συνιστώ να αφιερώσετε πρώτα μια στιγμή για να αξιολογήσετε τις κύριες πηγές άγχους σε ατομική βάση. Να είστε ανοιχτοί για να διαπιστώσετε ότι μπορεί να είναι μια σειρά από μικρά πράγματα που προσθέτουν.
Σας προτείνω να τα σπάσετε σε διαχειρίσιμα τμήματα και να τα πάρετε κάθε ένα. Μπορεί να είναι χρήσιμη η απλή αναμόρφωση των αρνητικών καταστάσεων ως ευκαιριών. Για παράδειγμα, "Πρέπει να δουλέψω τόσο πολύ, δεν έχω χρόνο για την οικογένειά μου" θα μπορούσε να αναδιαμορφωθεί με έναν τρόπο να κάνει καλύτερη χρήση του χρόνου μου. Η εκούσια πρόθεση για το πέρασμα του χρόνου με τους αγαπημένους είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενισχύσουμε τα συναισθήματα χαράς και ασφάλειας.
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να καταπολεμήσετε το στρες είναι να βρείτε έναν τρόπο χαλάρωσης που πραγματικά σας αρέσει. Ίσως θέλετε να πάρετε ένα νέο χόμπι, να ταξιδέψετε ή να δημιουργήσετε ένα χώρο στο πρόγραμμα και το χώρο στο σπίτι σας για εκούσια χαλάρωση.
Μια μέθοδος οικιακής χαλάρωσης που θα δημιουργήσει την ειρήνη και την επούλωση είναι ένα τζακούζι. Μόλις 15 λεπτά σε ένα ζεστό μπανιέρα είναι πολύ αποτελεσματικό στην πρόληψη και τη μείωση της πίεσης με διάφορους τρόπους. Η υδροθεραπεία που δημιουργείται από τα στροβιλισμένα πίδακα κατά μήκος των σημείων ενεργοποίησης διευκολύνει την ένταση.
Μερικά από τα οφέλη από την ενυδάτωση σε ένα υδρομασάζ είναι:
Βελτιώνει τον ύπνο
Μειώνει το στρες και το άγχος
Μειώνει τον αρθριτικό και χρόνιο πόνο
Μειώνει το σάκχαρο αίματος
Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Μειώνει τη συχνότητα των ημικρανιών και των πονοκεφάλων έντασης
Προάγει Υγιέστερο, Νεώτερο Κοιτάζοντας Δέρμα
Έχοντας ένα ζεστό μπανιέρα στο σπίτι σας δίνει τη δυνατότητα να είστε ευέλικτοι με τη χαλάρωση σας. Είναι η τέλεια επένδυση στην υγεία σας που μπορείτε να μοιραστείτε ακόμη και με την οικογένεια και τους φίλους σας. Αλλά μόνο να είστε προσεκτικοί, μπορεί να γίνει πολύ δημοφιλής στη γειτονιά σας!
Για περισσότερες πληροφορίες ή για να βρείτε έναν διανομέα ζεστού νερού στην περιοχή σας, επικοινωνήστε με την SpasRalax: sales11@spasrelax.com
Ωστόσο, επιλέγετε να καταπολεμήσετε το στρες , φροντίστε να απολαύσετε το ταξίδι:)