Η ιδανική εμπειρία γυμναστικής είναι διασκεδαστική, χαλαρωτική και βολική.
Τουλάχιστον, αυτό αναφέρει η Nielsen Global Consumer Exercise Trends Survey 2014.
Αλλά για πολλούς ανθρώπους, οι εγκαταστάσεις άσκησης δεν είναι βολικές. Μόνο ένα στα πέντε σπίτια έχει πάρκα σε απόσταση μισού μιλίου και περίπου στον ίδιο αριθμό υπάρχει γυμναστήριο ή κέντρο αναψυχής σε αυτήν την απόσταση.
Και όσο πιο μακριά είναι μια γυμναστική, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να ασκηθείτε. Η διαφορά ενός μιλίου - μετακίνηση τεσσάρων μιλίων έναντι μετακίνησης πέντε μιλίων - μπορεί να σημαίνει άσκηση πέντε φορές το μήνα ή μία.
Το κολυμπώντας σπα από το κολυμπώντας σπα φέρνει το γυμναστήριο ή την πισίνα στην άνεση της αυλής σας, αλλάζοντας τη διαδρομή από μίλια σε βήματα. Και οι ασκήσεις στο σπίτι είναι διασκεδαστικές, ενώ η πλευρά της θεραπείας προσφέρει ένα χαλαρωτικό καταφύγιο.
Ευκολία στο Swim Spa
● Χωρίς μετακινήσεις
● Χρήση όλο το χρόνο
● Δεν χρειάζεται να μοιράζεστε χώρο λωρίδας
● Ευελιξία
● Θεραπεία στο σπίτι
Κόψτε το γυμναστήριο
Τα ποσοστά αδράνειας συνεχίζουν να αυξάνονται μεταξύ των μελών της Generation X, σύμφωνα με το Συμβούλιο Φυσικής Δραστηριότητας.
Γιατί;？ Χρονικοί περιορισμοί. Η έκθεση συμμετοχής του 2019 δείχνει ότι το 28,1% του Gen Xers είναι ανενεργό, δεύτερο μετά το Boomers για αδράνεια. Περίπου το ένα τρίτο των Boomers είναι ανενεργό.
Μπορεί να είναι μια πρόκληση να φτάσετε στο γυμναστήριο ή στην πισίνα. Οι μετακινούμενοι θα αφιερώσουν χρόνο για να φτάσουν στην εγκατάσταση, περισσότερο χρόνο για να βρουν ένα χώρο στάθμευσης και στη συνέχεια να ετοιμαστούν σε ένα αποδυτήριο - όλα προσθέτουν. Και αυτό δεν σημαίνει καν ότι πρέπει να το κάνετε αυτό στις ώρες που καθορίζονται από το γυμναστήριο.
Ένα κολυμπώντας σπα βρίσκεται λίγα βήματα μακριά, είτε έχει εγκατασταθεί στο κατώφλι σας είτε στο εσωτερικό του&# 39. Αντί να ψάχνετε για χώρο στάθμευσης, θα βρείτε ένα γρήγορο σημείο για να τοποθετήσετε την πετσέτα σας. Αντί να ανοίξετε το ντουλάπι αφού το ντουλάπι προσπαθεί να βρει ένα που δεν χρησιμοποιείται, τα υπάρχοντά σας είναι πάντα ασφαλή στο σπίτι.
Οι χρήστες κολυμβητικών σπα μπορούν να χωρέσουν σε μια γρήγορη προπόνηση στο σπίτι όταν υπάρχει' άνοιγμα στο πρόγραμμά τους - είτε πρόκειται για' πριν από τη δουλειά είτε το βράδυ μετά τα παιδιά' αθλητικές πρακτικές.
Η πισίνα έκλεισε; Όχι με σπα κολύμπι.
Κολύμπι. Ψυχαγωγική κολύμβηση. Νερό με τα πόδια. Διατίθεται μια λωρίδα γύρου. Κλειστό για τη σεζόν.
Οι κολυμβητές είναι πολύ εξοικειωμένοι με αυτές τις φράσεις. Μπορεί να είναι απογοητευτικό να φτάσετε σε ένα γυμναστήριο έτοιμο για προπόνηση μόνο για να βρείτε μια πινακίδα που δημοσιεύτηκε ή να ανακαλύψετε ότι η πόρτα είναι κλειδωμένη.
Μερικές φορές μπορείτε να προγραμματίσετε γύρω από το πρόγραμμα της&# 39 - ομαδική τάξη στην πισίνα, μαθήματα κολύμβησης ή μακρά συντήρηση. Αλλά, άλλες φορές, μπορείτε να βρείτε μια εναλλακτική λύση με λίγη ειδοποίηση. Και όταν έχετε το δικό σας πρόγραμμα για διαχείριση, οι πιθανότητες είναι ότι μια δεύτερη μετακίνηση το καθιστά σχεδόν αδύνατο.
Με ένα κολυμπώντας σπα, το νερό είναι έτοιμο όταν είστε. Περπάτημα στο νερό; Είναι ανοιχτό όποτε βρείτε χρόνο στο πρόγραμμά σας. Μόνο μια λωρίδα; Κανένα πρόβλημα. Η λωρίδα προορίζεται πάντα για εσάς.
Και έκλεισε για τη σεζόν; Όχι με σπα κολύμβησης.
Τα Swim Spas μας είναι κατασκευασμένα με φιλική προς το περιβάλλον μόνωση αφρού που διατηρεί τη θερμότητα μέσα - ανεξάρτητα από τον καιρό. Με τη δυνατότητα ρύθμισης της θερμοκρασίας, επίσης, το νερό είναι πάντα τέλειο για εσάς, για εσάς. Ολο το χρόνο.
Προπόνηση στο σπίτι για όλους και σε κάθε επίπεδο
Η τακτική άσκηση μας βοηθά να αισθανόμαστε καλύτερα και να ακολουθούμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Και πολλοί από εμάς γνωρίζουμε τη σύσταση ότι οι ενήλικες πρέπει να κάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας έντασης κάθε εβδομάδα.
Ωστόσο, οι οδηγίες προτείνουν επίσης ότι οι ενήλικες ασκούνται σε ασκήσεις ενδυνάμωσης δύο φορές την εβδομάδα.
Εάν χτυπάτε ένα γυμναστήριο, προσθέτοντας μια προπόνηση αντίστασης σημαίνει να βγείτε από την πισίνα, να στεγνώσετε και να αλλάξετε νέα ρούχα πριν χτυπήσετε την περιοχή βάρους.
Σε ένα μπάνιο σπα, οι χρήστες επωφελούνται από τη φυσική αντίσταση του νερού - που είναι περίπου 12 φορές μεγαλύτερη από αυτήν του αέρα. Οι ασκούμενοι μπορούν να ξεκινήσουν με ασκήσεις ποδιών - ανύψωση, προεκτάσεις και μπούκλες - ή να κάνουν τα πράγματα πιο δύσκολα με τους αλτήρες.
Το σύστημα γυμναστικής, το οποίο συνοδεύεται από κάθε Swim Spa, περιλαμβάνει επίσης μπαρ κωπηλασίας και ζώνες αντίστασης, τα οποία συμπληρώνουν και ενισχύουν τη ρουτίνα αντοχής. Απλώς κολλάνε στο σπα κολύμβησης. Και ο ολοκληρωμένος οδηγός προσφέρει προγράμματα ή ιδέες για να συνδυάσετε τη ρουτίνα σας.
Θεραπεία στο σπίτι
Οι περισσότεροι απολαμβάνουν χαλάρωση μετά από μια καλή προπόνηση. Και για όσους βρίσκονται σε σοβαρή προπόνηση, η ανάρρωση είναι εξίσου σημαντική με την προπόνησή σας στο σπίτι. Η σωστή ανάρρωση όχι μόνο σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα αλλά αποδίδετε καλύτερα κατά την επόμενη συνεδρία άσκησης στο σπίτι.
Αλλά όταν είναι ήδη μια πρόκληση για να ταιριάζει, η ανάρρωση και το μασάζ μπορεί να είναι τα πρώτα πράγματα που πρέπει να εξαλειφθούν.
Με μια ατελείωτη πισίνα, η αποκατάσταση γίνεται κάτι που ταιριάζει σε κάτι που δεν είναι μόνο βολικό αλλά και διασκεδαστικό.
Τα ιαματικά λουτρά διαθέτουν καθίσματα με καμπύλες με πίδακες θεραπείας, οι οποίες προσφέρουν μασάζ κατά παραγγελία. Είτε χρειάζεστε μια ήπια προσέγγιση ή μυϊκή δύναμη, ένα σπα κολύμβησης μπορεί να ανακουφίσει τους μυϊκούς πόνους και την ένταση ενώ το μυαλό σας χαλαρώνει.
Τι γυμναστήριο μπορεί να το κάνει αυτό;